补肾人士适合吃什么补肾家常菜的做法 [复制链接]

肾脏的健康十分重要无论是对于男性还是女性而言一定要保护好肾脏的健康，尤其是对于男人而言肾脏的健康与否关系到了生活中的方方面面所以如果肾脏出现了问题会对生活造成很大的影响，那么下面就介绍一些补肾家常菜的做法通过食疗补肾。

虾仁烩时蔬

主要营养成分;蛋白质、钾、碘、镁、磷

原材料;虾仁克，西芹片、胡萝卜片各50克，蒜片、辣椒片、*瓜片、葱段各适量

调味料;香油、*豆酱各1小匙，盐、黑胡椒粉各小许

制作方法;将所有原材料都洗净过水捞出沥干水分备用，锅里放油烧热，放入葱段爆香加入所有原材料翻炒几下加入调味料大火快炒翻匀淋香油即可。

海螺炒韭菜

主要营养成分;蛋白质、维生素

原材料;海螺肉克，韭菜段克，姜丝、蒜末各小许，枸杞子适量

调味料;料酒、盐、鸡精各适量

制作方法;海螺肉洗净切薄片加料酒腌一下过水2秒捞出，锅里放油烧热爆香蒜末、姜丝，加入韭菜炒2秒加枸杞子和海螺，放入盐鸡精、料酒快速翻炒几下出锅即可。

蒜香蛤蜊

主要营养成分;铁、钙、磷、碘

原材料;鲜蛤蜊克，辣椒1个，葱1颗，大蒜3瓣

调味料;料酒1大匙，淀粉2大匙，酱油、蚝油、糖各1大匙，香油少许

制作方法;蛤蜊洗净加入料酒和淀粉拌匀后过水备用，大蒜拍碎，辣椒切片，葱切段，锅里放油烧热爆香姜葱蒜加入酱油、蚝油、糖拌匀开锅后下蛤蜊再开锅时淋香油即可。

这些菜都能够起到很好的补肾的作用，食疗补肾虽然见效慢但却是一个很好的补肾方法因为食疗补肾没有副作用并且可以渗透进入每一天的生活中，尤其是对于男性而言肾脏的健康与否十分的重要所以如果发现自己的肾不好就要及时进补。