7月6号就是小暑节气了。暑，表示炎热的意思，小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。
小暑过后，适合吃清淡防暑降火的食物。建议：多喝这道汤，防暑降火又祛湿！
第一道：蛤蜊冬瓜汤蛤蜊冬瓜汤
冬瓜不清热解暑，冬瓜和蛤蜊一起煮汤，鲜美又有营养，有去火、祛湿、滋补的效果。
所需食材：蛤蜊、冬瓜、姜盐、香油、胡椒粉。
制作方法：
1、冬瓜去皮，洗净，切块；蛤蜊洗净，放入盐水中泡15分钟，捞起，沥干；姜去皮，切丝。
2、锅中倒入半锅水烧开，放入姜丝及冬瓜焖煮15分钟，加入蛤蜊煮至蛤蜊壳张开，再加盐、胡椒粉调匀即可。
第二道：三豆汤三豆汤
三豆汤是由黑豆，绿豆，赤小豆一起煮成的汤，有清心、祛湿、解毒的效果。
食材：绿豆、赤小豆、黑豆各50克，冰糖适量
做法：
1、食材清洗两遍，然后放入清水浸泡小时左右；
2、浸泡好的豆子和泡豆子的水一起放入养生壶中，按煮“绿豆汤或其他养生汤”模式;
、时间到了就可以食用了，喜欢甜口的还可以加入适量冰糖
第三道：莲藕排骨汤
这道汤适合所有人，有去燥，清热安神的功效
莲藕排骨汤
食材：排骨、莲藕、生姜
做法：1、排骨冲洗后加水泡出血水，洗净控水，莲藕削皮后洗净，切成滚刀块。
2、起锅烧油，倒入排骨翻炒，放姜片和一勺料酒，再加适量盐翻炒，炒至变色后加入开水。
、炖煮至汤色奶白，撇去浮沫捞出姜片，倒入砂锅里，放入莲藕，中小火炖一小时，再加上适量盐和胡椒粉，搅拌均匀即可出锅。
今天的分享就到这里了，我是云姐家常美食，每天和你分享用最简单的食材做出最合口味的美味佳肴，如果你喜欢我的分享。记得
