想要肝脏健康,多吃这几种食物,身体越来越 [复制链接]

我国患有肝癌、乙肝、肝炎、肝硬化等肝脏疾病的人群，每年都在不断的攀升，每12个人中就会有1人是患有肝脏疾病的。如果你不想你的肝脏健康出现问题，就要学会如何养肝护肝。下面这些食物都是护肝小能手。

红枣不仅是食品，也是一味常用的中药，红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等医疗作用。从营养学方面看来，红枣含有大量的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素及微量元素，对肝脏患者有益。红枣还能抑制肝炎病毒的活性，提高人体抵抗力。

小米具有理气化瘀、健脾养胃作用，对脂肪肝患者有缓解症状作用，适宜脂肪肝患者日常调理食用。

葡萄中含有一些多酚类物质，能够调节肝细胞的修复功能。葡萄还具有一定的抗炎、抗病毒作用。肝病患者后期容易出现腹水、浮肿现象，葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素，能够提高血浆白蛋白含量，减轻腹水和浮肿的症状。多吃葡萄还能避免脂肪肝的产生，因为葡萄中含有大量的果酸，能够帮助脂肪的消化。

李子味甘酸，性凉，具有清热生津、泄肝涤热、活血解毒、利水消肿等功效。对肝病有较好的保养作用。

猕猴桃可提高人体的免疫功能，减轻肝脏的排毒负担，猕猴桃还有一定的抗癌作用，能够防止肝细胞发生癌变。另外，猕猴桃还具有镇静安神、缓解抑郁的功效，有利于肝病患者的情绪稳定。

肝病患者往往伴随着免疫力下降的情况，影响肝病的治疗，花粉可增强人体免疫力，利用肝病的治疗和恢复。花粉还能保护肝细胞，促进肝细胞的自我修复。

甘薯可健脾益气、解毒、清热。甘薯可防止肝肾中的结缔组织萎缩，对于慢性肝炎来说，是一种重要的营养食品。

花生红衣富含止血素，能对抗纤维蛋白的溶解，具有良好的止血作用，使受损的肝脏血管得到修复与保护。

枸杞子可以提高机体免疫力，具有补气强精、滋补肝肾的功效。枸杞中含有一种有效成分-甜茶碱，有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生的作用。枸杞所含的叶绿素有助于肝脏解毒，还能改善肝功能。

牡蛎中含有人体必需的10种氨基酸、牛磺酸、糖原、多种维生素和海洋生物特有的活性物质，利用肝病。

兔肉的营养成分有四大特征，一是高蛋白，二是低脂肪，三是卵磷脂含量丰富，四是胆固醇含量很少。中医认为兔肉有补中益气、止渴健脾、滋阴凉血、解毒的功效。

鲤鱼能提供给人体优良的蛋白质。肉性味甘、平，有利尿消肿之功效，可消腹水，对治疗肝硬化有一定疗效。

鲫鱼营养丰富全面，对肝病患者颇有好处。

蛤蜊肉有滋阴明目、化痰作用。蛤蜊肉中含有两种特殊的胆固醇，能降低人体胆固醇，对脂肪肝有利。

肝病患者多喝酸奶有如下好处：可降低血氮，肝病患者血液中氮的含量往往过高，对很多脏器有毒性，一旦氮含量超过一定数值，就会引发肝性脑病;平衡肠道菌群，如果肝病患者肠道内积存大量细菌，就会加重肝脏的解毒负担，酸奶可平衡肠道菌群;酸奶还能降低人体胆固醇，对降低血脂、防止脂肪肝形成非常有好处。