白癜风学术研讨会 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_7239992.html一周食谱
.12.28-.12.31
第十八周
12/28/
星期一
早餐：
小米玉米粥南瓜馒头
糖醋鹌鹑蛋
水果点：
香蕉桔子
午餐：
红豆米饭红烧肉炖海带
韭*炒蛤蜊（CASA、国际）
蛤蜊烧金针菇（IC）
双色花菜番茄蛋花汤
下午点：
牛奶水果蛋挞
营养分析
蛤蜊里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种营养成分，是一种高蛋白、低热能食物，一般人群都可以放心食用，而且经常食用蛤蜊对糖尿病患者也有一定的食疗作用，也很适合缺钙和贫血的人群食用，对人体很有好处。
12/29/
星期二
早餐：
枣泥山药粥
黑米糕五香鸡蛋
水果点：
苹果火龙果
午餐：
筒骨芋头面卤鹌鹑蛋
下午点：
红薯银耳汤小笼包
营养分析
芋头具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、填精益髓等功效。
12/30/
星期三
早餐：
牛奶紫薯馒头
盐焗鹌鹑蛋
水果点：
梨柚子
午餐：
小米米饭红烧荷包蛋
杏鲍菇炒肉（CASA、国际）
香菇肉圆（托）
蒜末南瓜白菜肉末豆面汤
下午点：
香菇牛肉粥
营养分析
南瓜的营养价值主要有以下几种：1.促进生长发育，南瓜中含有丰富的蛋白质，是肾上腺皮质激素的固有成分，是生长发育的重要物质。2.可以防止癌变，南瓜可以防癌，驱虫，经常食用对人体很有好处。3.预防糖尿病，降低血糖，南瓜可以促进人体的新陈代谢。促进造血功能，含有人体所必需的微量元素。可以治疗糖尿病，对于降低血糖有很好的功效。
12/31/
星期四
早餐：
黑米核桃豆浆
五香鹌鹑蛋板油馒头
水果点：
桔子提子
午餐：
牛肉蛋炒饭玉米山药骨头汤
下午点：
水果汤肉松蛋糕
营养分析
牛肉含有蛋白质牛肉当中含有非常丰富的蛋白质，与其他肉类相比，牛肉所含的蛋白质的数量要比其他肉类高，因此可以很好的补充人体所需的蛋白质。经常食用牛肉的话，可以让我们的肌肉发达，增强抵抗力，对于脑细胞的增长也是有好处的。二、含有维生素b6维生素的种类非常多，牛肉当中除了含有多种维生素以外，还有含有维生素b6，维生素b6可以很好的促进新陈代谢和提高人体的免疫力。三、含钙牛肉当中含有非常丰富的钙，可以很好的补充我们人体所需的钙元素，因此我们可以通过食用牛肉来起到补钙的作用。四、亚油酸牛肉当中含有一种物质叫做亚油酸，亚油酸有很好的防癌抗癌以及延缓衰老的功效，因此可以多吃牛肉来抗衰老，同时抑制恶性肿瘤的发生。
-End-
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