北京治疗白癜风会痛吗 https://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/5月不能错过“这碗汤”，孩子常吃强筋健骨长得快，头脑更聪明！进入五月后天气会越来越热，即将面临中、高考的孩子们学业也会更加繁重吧！营养师大乔今天便为大家推荐这道沙白菌菇汤，它里面有西红柿、豆腐、蛤蜊和蟹味菇。我们知道西红柿富含有机碱、番茄碱和维生素A、B族维生素、维生素C及钙、镁、钾、钠、磷、铁等矿物质；蛤蜊是高蛋白海产品，富含钙镁锌硒微量元素；那么经常食用豆腐可以改善机体蛋白质营养状况，促进机体代谢，增加免疫力。由此可见，这碗汤的营养十分全面，也是一款老少皆宜的补汤，隔三差五喝一点能增强抵抗力，孩子头脑聪明身体壮喔！
沙白菌菇汤
By美乐猪
配料：
沙白贝克、蟹味菇克、南豆腐克、番茄1个、小葱1棵、精盐适量、鸡精少许
烹饪步骤：
1.沙白贝几乎不含泥沙，不用饲养吐沙，用刷子刷洗干净，沥干水备用。
2.蟹味菇洗净备用。
3.豆腐切小块备用。
4.番茄去皮切丁备用。
5.香葱切碎备用。
6.锅里加入少许油，大火烧热，下入番茄丁翻炒至软。
7.加入1.2升左右的开水。
8.下入豆腐大火煮1分钟。
9.下入蟹味菇。
10.下入沙白贝煮至沙白开口。
11.调入盐和鸡精。
12.关火前下入葱花。盛入碗中即可享用。
烹饪小贴士：
1、蛤蜊高含蛋白质，还含有铁，钙、锌和牛磺酸等多种成分。是种低热量、高蛋白味服物美价廉的海产品。2、蛤蜊肉以及贝类软体动物中，含一种具有降低血请醇作用的87胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们的功效比常用的海胆固醇的药物谷固醇更强效应。3、选择西红柿要选颜色粉红，而且蒂的部位圆润的，如果蒂部再带着淡淡的青色，就是最沙最甜的了。4、豆腐的含糖量很低，非常适合糖尿病患者及肥胖的人食用。对女性来讲，多吃豆腐，还有美容养颜的功效。参考文献：胡敏《营养师随身查》
这道沙白菌菇汤你学会了吗？
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