你想长寿吗 长寿的秘诀在这里
很多人都追求长寿，目前，人的平均寿命比过去有很大的提高。中国有不少的长寿村，住着很多老人都是100多岁的年龄，这些长寿的老人，都是有良好的心态和健康的饮食，那么，生活中，哪些食物有益于长寿呢?
益吃三黑
1、黑米
黑米外表墨黑，营养丰富，有 黑珍珠 和 世界米中之王 的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有 药米 之称。将黑米熬成清香油亮，软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。
2、蘑菇
蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。蘑菇能防癌抗衰老，提高机体免疫力，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。
3、黑木耳
黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有 素中之荤 之美誉，世界上被称之为 中餐中的黑色瑰宝 。它有益气、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。黑木耳富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。
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